トレーニング

明日でトレーニング始めて４週間

ジョギングはすでにランニングホリック（中毒）状態ｗ

スロージョギングですけどね。

（ジョギングと違って筋力をなるべく使わない走り方）

毎日お散歩30分＋ジョギング30分。ちょうどよい

ラベンダー体操＋駆け足体操も

なんとか続いてる。

まだYouTube見ながらなので、ＰＣ用意して～

が、面倒くさいけど

面倒なことは最終的に続かないので、早めに憶えて

ジム行くようになったら、ジムで準備体操でやるようにする

体操始めると犬がまとわりついて邪魔するの

基本的に

家でやるのは好きじゃない

家というか

筋トレ自体が好きじゃないので

家で1人で続けていくのは無理

今は体操と柔軟と筋トレで30分。

本当はコアしたいけど、

これ以上は増やしたくないから、ジム行ってからにする。

それまでは、このペースで

明日は体重測定。

週１回、同じ時間に測る。

１日の体重増減の90％は水分の増減。

なので毎日は測る意味ない。

でも、

ダイエットも甘々なんだよね。

養老先生も言ってた。

「経済とか、人の心とか、変わっていくものを思い悩んでもしょうがないでしょ」ってね

体重は言ってなかったけど（笑）

そこ（体重）に一生懸命になっても

変わるものは変わるのさ。

気をつけなきゃいけないものは、もっと他にある。

だから程ほどでよいの

なんでも程ほど

健康ブームも行き過ぎると変な宗教みたいでｷﾓﾁﾜﾙｲ（笑）

今、世の中情報過多。

あれがいい、これがいい、あれしろ、これしろ、

逆にストレスなるわ（笑）

私は、ストレスが病気を作ってしまうと考える人だから、

これからもマイペースだよ